Jangan Lakukan 3 Kesalahan Ini Saat Usia 50 Tahun ke Atas, Kesehatan Bisa Terganggu dan Bermasalah

Kamu bisa mencoba menjaga tulang dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium untuk menjaga tulang.

Selain itu kamu bisa memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui kepadatan tulang dan apa hal yang perlu dilakukan untuk menjaganya tetap sehat.

Mengonsumsi terlalu banyak alkohol

National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism menjelaskan jika lansia usia 50 tahun ke atas mengalami peningkatkan konsumsi alkohol.

Usia ini menjadi salah satu segmen populasi yang paling banyak mengonsumsi minuman beralkohol.

Tapi, sayangnya kebiasaan mengonsumsi alkohol di usia 50 tahun ke atas bisa jadi membahayakan kesehatan.

Pasalnya, tubu memetabolisme alkohol lebih lambat seiring berjlannya usia.

Alkohol yang terlalu lama tinggal di dalam tubuh pun bisa menjadi zat yang merugikan tubuh dan memperburuk kondisi medis seperti hipertensi, masalah neurologis dan beberapa hal berbahaya lain.

Melewatkan olahraga

Semakin bertambah usia sebaiknya jangan melewatkan olahraga.

Olahraga sangat bagus membantu melindungi kesehatan jantung dan otak setelah melewati usia 50 tahun.

Menurut dokter dan Direktur Divisi Serebrovaskural di Johns Hopkins Medicine, Argye Hillis, MD, olahraga merupakan salah satu hal terbaik yang bisa dilakukan untuk membantu mencegah demensia dan perubahan kognitif lainnya.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)