Simak! 4 Olahraga Ini Sebaiknya Dihindari oleh Wanita saat Menstruasi

Menurut NOVA.id, terdapat beberapa olahraga yang sebaiknya dihindari wanita saat masa menstruasi.

Baca Juga : Perkuat Timnas, Bagian Tubuh Andik Vermansah Ini Jadi Sorotan Warganet

Apa saja olahraga itu? Berikut 4 olahraga yang sebaiknya tidak dilakukan saat menstruasi.

1. Yoga

Beberapa gerakan dalam Yoga bisa menghentikan aliran darah haid.

Selain itu juga dapat membuat menstruasi jadi tidak teratur.

Gerakan tersebut adalah shoulder stands, headstands atau plugh pose.

2. Latihan Beban

Olahraga ini dapat menyebabkan kram pada tubuh.

Dianjurkan para wanita menghindari olahraga ini saat haid.

3. Dance

Boleh saja melakukan dance saat menstruasi.

Akan tetapi, terdapat beberapa gerakan yang harus dihindari seperti upside down.

Terlalu heboh saat melakukan dance juga sebaknya dihindari.

4. Latihan Cardio

Sebenarnya latihan cardio boleh saja dilakukan saat haid.

Namun, kalian harus mengurangi porsi waktu latihan cardio.

Hal itu dikarenakan latihan ini sangat menguras tenaga.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Kasus pemerkosaan yang melibatkan pesepak bola dunia, Cristiano Ronaldo mulai berkembang. . Kabarnya, Ronaldo terancam dijerat hukuman minimal 10 tahun penjara. #cristianoronaldo #cr7 #kathrinmayorga #cristiano #ronaldo

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Oct 17, 2018 at 11:59pm PDT