4 Tips Latihan Fisik yang Berguna untuk Jaga Kebugaran Otak

BolaStylo.com - Latihan fisik yang tepat akan sangat diperlukan untuk menjaga kebugaran otak.

Bagaimanapun juga, pikiran yang sehat berada pada fisik yang sehat pula.

Hal tersebut telah dibuktikan dalam sebuah studi ilmiah terpercaya.

Bahkan telah ditunjukkan bahwa olahraga membantu pembentukan sel-sel baru di area otak.

Baca Juga : Link Live Streaming Timnas U-19 Indonesia Vs Chinese Taipei, Langkah Awal Garuda Nusantara di Piala Asia U-19 2018

Dilansir oleh BolaStylo.com dari Intisari Online, berikut 4 Tips Latihan Fisik yang bisa menjaga kebugaran otak.

1. Angkat beban

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Cecilia Eva (@ceciliaaevaa) on Sep 29, 2018 at 5:29am PDT

Angkat beban merupakan salah satu latihan fisik yang berguna untuk menjaga kebugaran otak.

Pasalnya olahraga tersebut dapat meregenerasi sel-sel otak.

Anda dapat pergi ke pusat kebugaran untuk melakukan ini atau menggunakan alat-alat sendiri di rumah jika ingin melakukan olahraga angkat beban.

2. Berjalan Kaki

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Official Account SEGAR (@serponggardenapartemen) on Oct 16, 2018 at 11:38pm PDT

Berjalan Kaki memang salah satu bentuk olahraga sederhana, namun jangan sepelekan hal itu.

Dengan berjalan kaki, seseorang bisa terhindar dari penyakit kardiovaskular serta stres.

Latihan fisik ini juga bisa menghambat penuaan serta menjaga kebugaran otak.

3. Berselancar

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Joe Lupo (@jlupowolf) on Oct 18, 2018 at 3:13am PDT

Oalahraga selancar dapat menstimulasi rasa kesadaran diri.

Kesadaran diri menempatkan pikiran Anda untuk bekerja melalui reseptor yang ditemukan di otot.

4. Menari

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by 다다주 (@dadaju_official) on Oct 18, 2018 at 12:54am PDT

Menari merupakan bentuk latihan fisik yang dapat melepas hormon endorfin dan serotonin.

Hormon tersebut dikenal sebagai hormon kesejahteraan dan kebahagiaan.

Menari juga bisa menstabilkan suasana hati yang sedang gundah gulana.

Selain itu, dengan menari seseorang bisa mempertahankan kejernihan mental.