5 Makanan yang Berkhasiat Cegah Penuaan dan Bikin Kulit Tak Tetap Kencang dan Bersinar

BolaStylo.com - Pola makan sehari-hari mempunyai dampak besar bagi kesehatan kulit kita agar tetap kencang dan bersinar.

Tentunya jika kita ingin mempunyai kulit yang sehat dan bersinar, maka mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan adalah suatu hal yang harus selalu diperhatikan.

Pasalnya semakin bertambahnya usia, garis-garis halus akan semakin merajalela di kulit kita.

Nah, jika hal itu tidak diperhatikan, maka lama-kelamaan kulit kita akan menjadi keriput.

Penuaan memang merupakan suatu proses kehidupan yang tidak bisa dihindari, namun tidak ada salahnya untuk mengantisipasi hal tersebut.

Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah dan sayur untuk memerangi kulit kusam dan garis-garis halus pada kulit.

• Baca Juga : Awas! Meski Segar, Membiarkan Kipas Angin Menyala Saat Tidur Berbahaya Bagi Kesehatan
• Baca Juga : Pecinta Kopi Wajib Tahu, Ini Dampak Positif Kafein Bagi Kesehatan
• Baca Juga : 5 Manfaat Mengonsumsi Air Rebusan Jahe, Nomor 4 Bisa Turunkan Berat Badan

Berikut 5 makanan yang bisa membuat kulit kita tetap bercahaya dari dalam.

1. Alpukat

Alpukat juga mengandung berbagai nutrisi yang dapat mencegah efek negatif penuaan, termasuk vitamin K, C, dan A, vitamin B, dan kalium.

Kandungan tinggi vitamin A dapat membantu tubuh melepaskan sel-sel kulit mati, sehingga kulit jadi indah dan bersinar.

Kandungan karotenoid pada aloukat juga dapat membantu menghalau racun dan kerusakan dari sinar matahari dan melindungi kulit terhadap kanker kulit.

2. Kacang

Banyak jenis kacang yang merupakan sumber vitamin E alami yang berkhasiat untuk memperbaiki jaringan kulit, mempertahankan kelembaban kulit, dan melindungi kulit dari sinar UV yang merusak.

Kacang walnut contohnya, mengandung asam lemak omega-3, anti-inflamasi yang dapat membantu memperkuat selaput sel kulit, melindungi terhadap kerusakan akibat sinar matahari, dan membuat kulit bercahaya secara alami.

3. Bayam

Bayam dapat menghidrasi tubuh dan dikemas dengan antioksidan yang membantu mengoksidasi dan mengisi seluruh tubuh dengan vitamin, A, C, E, dan K, magnesium, besi heme nabati, dan lutein.

Kandungan vitamin C yang tinggi pada bayam meningkatkan produksi kolagen untuk menjaga kulit tetap kencang dan halus.

4. Brokoli

Brokoli adalah anti-inflamasi, anti-penuaan yang dikemas dengan vitamin C dan K, berbagai antioksidan, serat, folat, lutein, dan kalsium.

Tubuh membutuhkan vitamin C untuk produksi kolagen, protein utama dalam kulit yang memberikan kekuatan dan elastisitas kulit.

5. Pepaya

Beragam antioksidan dalam pepaya membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan dapat menunda tanda-tanda penuaan.

Pepaya juga mengandung enzim yang disebut papain, yang memberikan manfaat anti-penuaan tambahan dengan bekerja sebagai salah satu agen anti-inflamasi alami terbaik.

Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul: 5 Makanan Anti Penuaan untuk Orang Berusia 40an Tahun Agar Kulit Tetap Kencang dan Bersinar