Ingin Seperti Sophia Latjuba yang Tetap Seksi di Usia 40an? Kamu Harus Coba 3 Olahraga Ini

3. Single arm tricep kickback untuk tangan ramping dan kencang

Gunakan dumbbell atau alat pemberat lainnya dengan beban satu-dua kg.

Posisikan tubuh kita berdiri tegak (bisa juga menggunakan kursi).

Kemudian, angkat tangan, tekuk ke belakang hingga mendekati daun telinga.

Setelah itu, dorong tangan (siku menuju pergelangan tangan) lurus ke atas dengan menggunakan bantuan tangan kiri sebagai penadah pondasi lengan yang sedang bergerak.

Gerakan ini bertujuan untuk mengencangkan otot-otot kendur pada lengan atas (trisep).

Jika cara diatas kurang bisa dipahami, kamu menggunakan cara Single arm tricep kickback seperti dalam video dibawah ini.

Tak cuma gerakan tersebut, ada baiknya kamu juga mengatur pola makan agar bisa tampil seksi layaknya Sophia Latjuba.

Artikel ini telah tayang di Nova.id dengan judul "Tubuh Sophia Latjuba Masih Seksi, Ini 3 Olahraga yang Bisa Buat Tubuh Bugar di Umur 40an"

 

 

 

View this post on Instagram

Malang. Mungkin itu yang bisa sedikit menggambarkan kondisi Krisna Adi Darma, pemain PSMP Mojokerto. . Sabtu (22/12/2018), Krisna Adi divonis komdis PSSI larangan beraktivitas di sepak bola seumur hidup. . Keesokannya, Minggu (23/12/2018), Krisna diberitakan mengalami kecelakan saat perjalanan pulang dari rumah kakaknya, Johan Arga. . Hingga berita ini diturunkan, belum ada kabar terbaru terkait kondisi Krisna Adi Darma. #psmp #mojokerto #putra #psmsmojokertoputra #pssi #ptlib #liga2

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Dec 23, 2018 at 7:20pm PST