Turunkan pundak serendah mungkin, dan rilekskan keduanya.
Tarik napas, rilekskan dada, lalu, rilekskan kaki, mulai dari paha dan bergerak ke kaki bagian bawah.
Setelah tubuh benar-benar rileks, kira-kira selama 10 detik, usahakan untuk menjernihkan pikiran dan semua hal.
Setidaknya ada tiga hal yang dapat membantu kita dalam hal ini—seperti termaktub dalam buku Relax and Win: Championship Performance.
1. Bayangkan diri Anda berbaring di sampan di sebuah danau yang tenang dengan langit biru di atas Anda.
2. Bayangkan diri Anda meringkuk di tempat tidur gantung teruat dari beludru hitam di ruangan gelap gulita.
3. Ulangi kata-kata “jangan berpikir, jangan berpikir, jangan berpikir” paling tidak selama 10 detik.
Metode tidur ala tentara pertama kali ditulis pada 1981 dan terus digunakan hingga saat ini.
Namun, keberhasilan metode ini tentu bergantung pada diri anda sendiri, tertarik mencoba?
Artikel ini telah tayang di BolaStylo.com dengan judul "Teknik Tidur Tentara Ini akan Membuatmu Bisa Tidur Dalam 2 Menit"
| Penulis | : | Ananda Lathifah Rozalina |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |