Dampingi menu makan malam Moms dengan air putih.
Jika bosan dengan air putih biasa, campur air dengan daun mint, potongan jeruk, atau buah-buahan lain.
4. Gunakan Piring Kecil
Piring kecil akan mengelabuhi cara berpikir otak kita. Dengan begitu Anda akan berpikir sudah makan cukup banyak.
Cukup gunakan piring yang lebih kecil dari biasanya, maka otak akan menganggap porsi makan sudah cukup dan segera mengirim sinyal kenyang pada tubuh.
Trik lainnya ialah menggunakan perhitungan mengisi setengah piring dengan sayur-sayuran, seperempat karbohidrat, dan seperempat protein.
5. Pindahkan makanan ke Piring
Saat membeli makanan, jangan langsung makan dari bungkus biarpun pembungkus yang disiapkan telah disesuaikan.
Dengan memindahkan makanan ke piring, Anda bisa mengontrol porsi yang akan disantap.
Hal itu akan meminimalisir kemungkinan kenaikan berat badan dalam tubuh seseorang.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Berat Badan Turun dengan Lakukan 5 Hal Ini saat Makan Malam, Coba Yuk
| Source | : | nakita.grid.id |
| Penulis | : | Katarina Erlita candrasari |
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |