Piring besar terntunya menyisakan banyak ruang sehingga membuat seseorang berpikir terus meletakkan makanan.
Porsi makan berlebihan ini mampu memengaruhi naiknya berat badan.
Jika Anda tengah mengonsumsi makanan berkalori tinggi sebaiknya gunakan piring kecil.
2. Kunyah Makanan Perlahan
Menurut Nakita.grid.id, kecepatan mengunyah makana ternyata berpengruh pada berat badan.
Sebuah penelitian membuktika bahwa mereka yang mengunyah lebih cepat memiliki kemungkinan berat badannya naik lebih besar.
Bahkan berisiko mengalami obesitas.
Otak membutuhkan waktu untuk memproses jika seseorang tersebut telah mencukupi kebutuhan nutrisi dan karbohidrat saat makan.
Semakin cepat mengunyah maka otak tak sempat mengirimkan sinyal jika tubuh telah mendapat asupan makanan.
Baca Juga : Begini Respons Ole Gunnar Solskjaer Saat Pergoki Anak Buahnya Pacaran Jelang Laga Kontra Crystal Palace
| Source | : | nakita.grid.id,bolastylo.bolasport.com |
| Penulis | : | Eko Isdiyanto |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |