Jangan Hanya Tambah Porsi Makan untuk Naikkan Berat Badan, Lakukan Juga 3 Tips Ini

BolaStylo.com - Tidak semua orang ingin menurunkan berat badan, tidak sedikit pula yang berusaha menaikkan bobot tubuh agar terlihat proporsional.

Namun sering kali upaya menaikkan berat badan itu dilakukan dengan asal-asalan.

Salah satunya dengan menambah porsi makan tanpa memperhitungkan kalori di dalamnya.

Dilansir oleh BolaStylo.com dari Hello Sehat, ada banyak faktor yang membuat seseorang susah menaikkan berat badan.

Faktor-faktor tersebut antara lain:

• faktor genetik
• makanan yang dikonsumsi memiliki kalori rendah seperti salad sayuran dan buah-buahan
• memiliki gaya hidup atau pekerjaan yang menuntut tubuh untuk aktif
• melakukan jenis olahraga kardio yang membakar lebih banyak kalori
• memiliki kondisi kesehatan yang menghambat penambahan massa otot

Jika Anda usaha anda dalam menaikkan berat badan belum juga menunjukkan hasil, cobalah tiga tips ini.

1. Tambahkan makanan selingan dalam menu sehari-hari

Tidak perlu memaksakan menambah porsi makan ketikan Anda ingin menaikkan berat badan.

Cobalah menyiasatinya dengan menyantap makanan selingan padat kalori.

Anda bisa mulai mengonsumsi yogurt, alpukat, kacang edamame, keju, atau buah beri.