"Tips 3 menit menuju keringat, bugar dan stamina, kalau mau kurus 3 menit kali 10, jadi 30 menit. Tapi kalau 30 menit gak harus secepat itu, 15 sampai 20 menit itu harus santai. Sama aja kayak lari, jadi high impact," jelasnya.
3. Melakukan Hula Hup
Menurut Tina, rutin bermain hula hup minimal selama 3 menit sehari, ternyata bisa membantu mengencangkan perut serta pinggang.
Caranya mudah, lakukan di rumah dengan dipandu stopwatch selama 3 menit.
Tina juga menyarankan untuk melakukannya sembari kita merapatkan kedua kaki dengan sempurna.
Selain iu ntuk pemula, Tina menyarankan lakukan hula hup dengan kondisi kaki senyamannya saja tidak perlu memaksa.
2. Plank
Berdasarkan Tina, plank cukup dilakukan selama satu menit saja.
Tapi anda perlu melakukannya sebanyak 10 kali dikali satu menit agar terasa manfaatnya.
1. Naik Turun Tangga
Naik turun tangga yang mudah dilakukan dimana saja menjadi salah satu rahasia langsing ala Tina Toon.
Kamu bisa melakukan olahraga ini sambil menaiki tangga kantor saat akan bekerja, tangga penyeberanagn jalan dan banyak tangga atau area lainnya yang seperti tangga.
Menurut Tina, aktivitas ini bisa membakar banyak kalori meski hanya dilakukan satu menit saja.
"Kayak gini bisa keluar 20 sampai 50 kalori, itu pun kalau semenit doang, loh," jelas Tina.
Artikel ini telah tayang di Nova.grid.id dengan judul " Sukses Langsingkan Tubuhnya, Ini 4 Hal yang Dilakukan Tina Toon agar Kurus"
| Source | : | nova.grid.id |
| Penulis | : | Ananda Lathifah Rozalina |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |