Rahasia Tingkatkan Harapan Hidup, Latihan Daya Otot Secara Rutin!

Baca Juga : 4 Aktivitas Olahraga yang Jadi Rahasia Langsing Tina Toon, Nomor 1 Bisa Dilakukan Dimana Saja

Seseorang memerlukan latihan dengan gerakan lebih cepat, misalnya sambil mengangkat beban.

Latihan tersebut membuat daya otot akan terlatih bila seseorang melakukannya lebih cepat, sementara kekuatan otot terbentuk bila seseorang melakukannya lebih lambat dan berat.

Kombinasi yang baik dalam meningkatkan latihan otot ini adalah antara kecepatan dan berat yang diangkat.

Baca Juga : Video - Juventus Pesta Pora di Ruang Ganti Setelah Raih Gelar Juara Liga Italia

"Untuk latihan kekuatan yang biasanya dilakukan di gym, kebanyakan orang hanya berpikir tentang bobot beban yang diangkat dan jumlah pengulangan tanpa memperhatikan kecepatan eksekusi,” ujar Araujo.

Ia juga menyarankan untuk mendapat hasil maksimal, seseorang harus menambah kecepatan saat melakukan latihan angkat beban.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Ini dia nilai pasar starting XI 4 semifinalis Liga Champions 2018-2019. . Nilai pasar starting ini diambil dari laga leg ke-2 babak 8 besar Liga Champions (laga terakhir sebelum semifinal). . Ajax membuktikan kualitasnya bukan pada nilai skuat!! #semifinal #championsleague #uefa #gridnetwork #ajaxamsterdam #tottenhamhotspur #liverpool #barcelona

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Apr 20, 2019 at 2:51am PDT