BolaStylo.com - Berpuasa tak harus menjadi halangan untuk tetap menjalani aktivitas olahraga.
Kita bisa tetap berolahraga asal dengan porsi yang pas supaya ibadah puasa tidak terganggu.
BolaStylo.com melansir dari TribunWow yang mengutip YouTube The Doctor's diet, dokter Dion Haryadi menjelaskan bahwa olahraga bisa tetap dilakukan selama berpuasa.
Dokter Dion menyarakan bahwa olahraga saat puasa dapat dilakukan dengan seringan mungkin.
Jika belum terbisa berolahrada dan ingin memulai saat bulan ramdan, bisa diawali dengan jalan kaki.
Jalan kaki atau jalan santai merupakan olahraga yang tepat bagi pemula.
Baca Juga : Berbuka Puasa dengan Blewah, Lihat Sederet Manfaat Si Pelepas Dahaga
"Stres fisik yang didapatkan dari yang baru berolahraga itu biasanya cukup berat", kata Dion.
Bagi yang sudah terbiasa berolahraga, intensitasnya perlu diperhatikan.
Jika memiliki target seperti kejuaraan atau kebutuhan lain, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan pelatih.
"Saya sarankan untuk berkonsultasi dengan pelatih yang mengurusi soal nutrisi," ujar Dion.
Namun untuk yang berolahraga sebagai rutinitas atau diet, disarankan tetap mempertahankan kebiasaan.
"Saya sarankan bulan ramadan untuk memantaince level fitnes bukan untuk mengiprove progres latihan," tutur Dion.
Dion mengatakan, bulan ramadan atau saat berpuasa bukan waktu yang tepat untuk menambah intensitas olahraga.
Baca Juga : Usai Bawa Barcelona Menang, Lionel Messi Langsung Kirim Doa untuk Iker Casillas
Baca Juga : Kondisi Terkini Arisa Higashino Usai Alami Cedera Horor, Sudah Lepas Gips dan Bisa Lakukan Hal Ini
"Bulan puasa bukan waktu yang tepat untuk meningkatkan beban latihan maupun latihan yang intens," kata Dion.
Dion menganggap bulan ramadan bukan waktu yang tepat untuk menambah intensitas olahraga.
Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com dengan judul Tips Berolahraga Selama Bulan Puasa Ramadan
| Source | : | Tribunwow.com |
| Penulis | : | Rara Ayu Sekar Langit |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |