Hindari! 3 Jenis Makanan Ini Justru Bikin Tubuh Cepat Lemas Apabila Dikonsumsi Ketika Sahur

BolaStylo.com - Saat menjalankan ibadah puasa metabolisme tubuh tentu memiliki perbedaan dengan hari-hari biasa.

Dalam menjalani ibadah puasa, tubuh mengalami perbedaan sehingga makanan yang kita cerna pun harus mendapatkan perhatian khusus.

Jika salah memakan makanan tertentu saat sahur dan berbuka, ibadah puasa biasanya ikut mengalami dampaknya.

Terkadang tubuh bisa lebih cepat lemas jika salah konsumsi makanan.

Melansir dari Nakita.grid.id, berikut beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat makan sahur agar tubuh tetap bugar menjalani puasa.

1. Makanan terlalu asin

Makanan yang terlalu asin ternyata memberi dampak kurang baik bagi tubuh jika dikonsumsi saat sahur.

Hal tersebut karena makanan terlalu asin memiliki kadar zat sodium yang tinggi.

Hal itu menyebabkan tubuh lebih cepat merasakan haus dan berpotensi dehidrasi.

Usahakan hindari makanan seperti kacang asin dan sejenisnya yang terlalu asin.

2. Kafein

Jika ada menyukai kopi, lebih baik jangan mengkonsumsinya saat sahur.

Pasalnya, konsumsi kafein dapat menyebabkan insomnia hingga kegelisahan.

Selain itu minuman berkafein juga bisa membuat lambung perih dan tubuh merasa haus lebih cepat.

Selain itu minuman berkafein seperti kopi masuk dalam kategori minuman diuretik yang menyebabkan anda sering buang air.

Kondisi ini tentu tidak baik bagi tubuh yang tengah dalam keadaan puasa yang notabenennya tidak mendapatkan asupan air sepanjang hari.

3. Makanan terlalu manis

Asupan makanan manis lebih dibutuhkan tubuh saat berbuka daripada saat sahur.

Maka dari itu, makanan yang terlalu manis tidak direkomendasikan saat sahur.

Karena, gula berlebihan akan membuat glukosa dalam darah naik terlalu cepat.

Kondisi gula darah yang naik terlalu cepat juga bisa membuat gula darah turun lebih cepat dan akan membuat tubuh merasa kehausan bahkan sebelum sore menjelang.

Artikel ini telah tayang di Nakita.grid.id dengan judul "Kerap Dikonsumsi Saat Sahur, Ternyata Makanan Ini Justru Bikin Cepat Lemas Saat Menjalani Puasa"