Simak! 10 Detik, Cara Mengatasi Rasa Kantuk Ketika di Kantor

2. Olah Tubuh di Sela Jam Kerja

Membungkuk dengan kaki tetap lurus dan biarkan tangan menyentuh ujung kaki, lakukan 5 hingga 10 detik dan ulangi beberapa kali.

Baca Juga: Video - Juggling Gagal Pemain Rp700 Miliar Lebih Real Madrid Diatas Rumput Santiago Bernabeu

Berdiri di suatu sudut ruangan, rentangkan tangan setinggi bahu lalu tempatkan lengan depan, siku dan telapak tangan pada dinding, kemudian lengkukan tubuh bagian atas ke dalam, tahan selama 10 detik.

Pada posisi duduk duduk dapat meletakkan kedua tangan di pinggul kemudian rapatkan kaku busungkan dada tanpa mengubah posisi kepala, rasakan peregangan pada dada saat menarik tulang bahu ke belakang secara bersamaan.

3. Atur Pernapasan

Kadar oksigen pada otak sangat memengaruhi rasa kantuk yang melanda seeorang ketika berada di kantor, tarik napas dalam-dalam melalui hidung, hingga perut dan tulang rusuk kanan kiri mengembang. Tahan sejenak, lalu hembuskan melalui mulut.

Baca Juga: Video - Bola Hasil Servis Petenis Perancis Lukai Wajah Ball Girl di Ajang Fever-Tree Championships

4. Konsumsi Camilan Sehat

Kadar gula yang rendah mampu menyebabkan kondisi tubuh terasa lemas, makanan ringan ini berfungsi meningkatkan energi. Berikut beberapa pilihan camilan sehat yang bagus untuk dikonsumsi, buah, kacang-kacangan dan biskuit gandum utuh.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Permasalahan Gareth Bale di skuat Real Madrid belum juga usai. . Kabar mengenai mulai dikesampingkannya Bale oleh pelatih pun diamini oleh sang agen pemain. . . Menurut bolasporter, opsi apa yang paling memungkinkan untuk Gareth Bale? #bale #garrthbale #realmadrid #elreal #laliga #gridnetwork

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Jun 20, 2019 at 2:49am PDT