Hati-hati! Makan Malam Terlalu Larut Buat Tubuhmu Tanggung 5 Risiko Mengerikan Ini

Ananda Lathifah Rozalina Sabtu, 29 Juni 2019 | 11:18 WIB
Cek Fakta: Benarkah Makan Malam Sebelum Tidur Buruk Bagi Kesehatan? Makan malam tidak memperlambat sistem pencernaan dan membuat tubuh (JackF)

Baca Juga: Heboh! Produk Air Kemasan Asal Malaysia Ini Dilaporkan Bermasalah

3. Masalah Memori

Makan malam mempengaruhi memori dan fungsi kognitif.

Jika anda makan malam terlalu larut, bisa membuat kemampuan memori menjadi terbatas dan juga mempengaruhi jam sirkadian.

Hal ini membuat aktivitas saat proses pembelajaran atau saat mencoba fokus bisa terpengaruh.

2. Kolesterol yang melonjak

Makan malam terlalu larut bisa merusak jam sirkadian.

Hal itu membuat tubuh berisiko mengalami lonjakan kolesterol secara mendadak.

Selai itu, makan terlalu malam juga menurunkan kemampuan metabolisme dan berpotensi membuat kadar kolesterol dalam tubuh meningkat.

1. Asam lambung naik

Makan malam terlalu larut apalagi mendekati jam tidur berisiko menaikkan asal lambung. Selain menaikkan asam lambung, makan malam terlalu larut bisa memberikan efek lanjutan seperti sakit dada hingga sakit jantung.

Maka itu disarankan mengatur pola makan yang baik atau setidaknya makan malam berjarak dua jam dari waktu tidur.

Hal tersebut memastikan makanan tak kembali naik ke kerongkonan dan menimbulkan masalah pada tubuh.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul " Selain Bikin Gemuk, Ada 6 Risiko Makan Malam Terlalu Larut"

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on



Source : Kompas.com
Penulis : Ananda Lathifah Rozalina
Editor : Ananda Lathifah Rozalina
Video Pilihan