Baca Juga: Heboh! Produk Air Kemasan Asal Malaysia Ini Dilaporkan Bermasalah
3. Masalah Memori
Makan malam mempengaruhi memori dan fungsi kognitif.
Jika anda makan malam terlalu larut, bisa membuat kemampuan memori menjadi terbatas dan juga mempengaruhi jam sirkadian.
Hal ini membuat aktivitas saat proses pembelajaran atau saat mencoba fokus bisa terpengaruh.
2. Kolesterol yang melonjak
Makan malam terlalu larut bisa merusak jam sirkadian.
Hal itu membuat tubuh berisiko mengalami lonjakan kolesterol secara mendadak.
Selai itu, makan terlalu malam juga menurunkan kemampuan metabolisme dan berpotensi membuat kadar kolesterol dalam tubuh meningkat.
1. Asam lambung naik
Makan malam terlalu larut apalagi mendekati jam tidur berisiko menaikkan asal lambung. Selain menaikkan asam lambung, makan malam terlalu larut bisa memberikan efek lanjutan seperti sakit dada hingga sakit jantung.
Maka itu disarankan mengatur pola makan yang baik atau setidaknya makan malam berjarak dua jam dari waktu tidur.
Hal tersebut memastikan makanan tak kembali naik ke kerongkonan dan menimbulkan masalah pada tubuh.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul " Selain Bikin Gemuk, Ada 6 Risiko Makan Malam Terlalu Larut"
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ananda Lathifah Rozalina |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |