Kamu Wajib Tahu! Ini 4 Tips Mudah Membakar Lemak Kurang dari 15 Menit Sehari

Menurut pelatih kebugaran Joey Thurman, HIIT memang memiliki sejumlah keuntungan

Latihan intentitas tinggi ini dirancang untuk memacu denyut jantung, hingga "memaksa" tubuh masuk ke dalam "mode" pembakaran lemak.

Selain itu, HIIT juga bisa dilakukan nyaris di tempat manapun kita berada, termasuk di rumah.

Baca Juga: VIDEO - Lionel Messi Cuma Jalan-jalan saat Argentina Ditekan Brasil

Untuk membantu menurunkan berat badan, Anda hanya perlu melakukan latihan HIIT secara rutin tak lebih dari 15 menit selama 2 minggu.

"Jika pun waktu mu terbatas, kamu tetap dapat mencari menu latihan yang dapat dilakukan sesuai dengan jadwal, bahkan dalam waktu yang sangat sempit," kata Joey Thurman.

2. Minum teh hijau

Baca Juga: Kunjungi Negara Tetangga Indonesia, Cristiano Ronaldo Jalani Sejumlah Agenda Rahasia

Kandungan flavonoid dan kafein dalam teh hijau ternyata bisa meningkatkan laju metabolisme dan meningkatkan oksidasi lemak.

Untuk menurunkan berat badan, seseorang perlu minum sekitar 2-3 cangkir teh hijau sehari, seperti saran dari Pusat Medis Universitas Maryland.