BolaStylo.com - Mengganti nasi dengan roti dalam diet menurunkan berat badan ternyata tak bisa sembarangan.
Menyingkirkan nasi dan menggantikannya dengan roti dalam menu sehari-hari rupanya bisa membantu menurunkan badan.
Namun, bukan sembarang jenis roti loh BolaStylovers, hanya roti tertentu yang bisa membantu diet kamu.
Jika salah pilih roti, bukannya menurunkan badan, bisa-bisa berat kamu justru bertambah.
Jenis roti yang bagus untuk diet menurunkan berat badan adalah jenis roti yang berbahan dasar gandum atau biji-bijian.
Pasalnya, roti berbahan gandum dan biji-bijian tidak menambah kalori pada tubuh manusia.
Selain itu, kandungan nutrisi mikro dan makronya juga sehat bagi tubuh.
Berikut beberapa jenis roti berbahan gandum dan biji-bijian yang bisa membantu menurunkan berat badan.
3. Roti gandum
Dari namanya sudah pasti tahu dong kalau roti ini adalah roti yang terbuat dari oat atau biji gandum.
Roti gandum kaya akan protein dan mengandung nutrisi makro dalam jumlah yang baik.
Selain itu karena gandum merupakan salah satu bahan pangan yang memiliki kandungan karbohidrat kompleks, maka roti ini bisa memberi efek kenyang lebih lama.
Sehingga diet kamu akan lancar tanpa kekurangan asupan karbohidrat.
2. Roti Quinoa
Roti yang terbuat dari Quiona atau Kinoa akan bebas gluten, kaya protein dan karbohidrat kompleks.
Selain itu, Quinoa adalah salah satu makanan nabati yang mengandung sembilan asam amino esensial.
Roti jenis ini bisa dibuat sediri dengan menggiling quinoa menjadi tepung dan membuatnya menjadi roti.
1. Rye Bread
Bagi anda pecinta kacang-kadangan tentu akrab dengan roti jenis ini.
Rye Bread dianggap lebih sehat daripada roti lain karena kadar proteinnya yang tinggi.
Selain itu jumlah serat makanannya juga baik bagi tubuh.
Namun, roti ini memiliki proporsi tepung yang berbeda-beda untuk resio gandum hitam, jadi harus dipilih-pilih dengan baik ya BolaStylovers.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul "Makan Roti Bisa Turunkan Berat Badan! Pilih Roti Jenis Ini Moms"
| Source | : | Nakita.id |
| Penulis | : | Ananda Lathifah Rozalina |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |