BolaStylo.com - Sinar matahari di pagi hari memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Jika bisa, biasakan bangun pagi dan nikmatilah kehangatan sinar matahari.
Tapi kamu harus tahu, sinar matahari yang baik untuk tubuh adalah dibawah pukul 10.00 pagi.
Sinar matahari antara pukul 10.00 - 16.00 sore tidak baik untuk kesehatan sehingga jangan sampai terlalu lama terpapar.
Dilansir BolaStylo.com dari TribunStyle, berikut lima manfaat sinar matahari bagi tubuh:
1. Turunkan risiko kanker
Vitamin D yang terdapat pada sinar matahari mampu menurunkan risiko dari berbagi kanker.
Namun harus hati-hati ya, terlalu lama di bawah sinar matahari mampu meningkatkan risiko kanker kulit.
2. Awet muda
Berjemur dengan baik ternyata mampu memperbaiki kondisi kulit yang kronis seperti jerawat, eksim, dan psoriasis.
Sinar matahari di pagi haru membantu membuka pori-pori wajah.
Kondisi ini mampu membersihkan kotoran yang membuat wajah menjadi kusam.
3. Cegah diabetes
Sebuah penelitian menunjukkan vitamin D pada matahari bisa mencegah diabetes tipe 1 pada anak-anak.
Sinar matahari juga diyakini mampu menurunkan kadar drarah dengan merangsang penyimpanan kadar gula pada otot di hati.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Saat terpapar sinar matahari, tubuh menghasilkan lebih banyak sel darah putih.
Baca Juga: Video - Bottle Cap Challenge ala Dani Alves di Bali, Dijamin Kocak Abis!
Sel darah putih membantu menangkal infeksi dan penyakit akibat bakteri, jamur, dan virus.
5. Atasi depresi
Sinar matahari mengurangi gejala depresi dengan melepaskan endorfin.
Endorfin merupakan zat anti-depresan alami yang berguna untuk tubuh dalam kasus depresi musiman.
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Sudah Terkena Sinar Matahari Pagi Ini? Simak 11 Manfaatnya, dari Cegah Kanker hingga Awet Muda
| Source | : | tribunstyle.com |
| Penulis | : | Rara Ayu Sekar Langit |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |