Kenali dan Pahami 3 Langkah Mudah Menjadi Vegetarian Sejati

Setelah mengetahui mengenai macam-macam vegetarian, alangkah baiknya mengetahui cara untuk menjadi seorang vegetarian.

Berikut 3 cara mudah bagi Anda yang menginginkan menjadi seorang vegetarian sejati:

1. Mencari alfernatif bahan pangan hewani

Mencari alternatif dari bahan pangan hewani merupakan hal yang diperlukan.

Sebab hal ini merupakan salah satu kunci sukses menjadi seorang vegetarian.

Namun, anda tidak perlu khawatir, berikut ada berbagai alternatif dari makanan tersebut:

• Daging merah, unggas, atau ikan bisa diganti dengan tempe, tahu, jamur, dan nangka.
• Kaldu sapi atau ayam bisa diganti kaldu dari sayuran.
• Susu sapi bisa diganti dengan susu kedelai, susu almond, susu dari beras.
• Keju bisa diganti dengan kedelai atau kacang mete.

2. Menjaga kebutuhan nutrisi dalam tubuh

Menjadi vegetarian akan berdampak pada risiko mengalami kekurangan vitamin B12, zat besi, dan asam lemak omega-3.

Tiga kandungan tersebut memang banyak ditemukan dalam makanan berbahan hewani.

Padahal, menjaga pola makan vegetarian berfungsi memelihara kesehatan jantung dan menurunkan risiko kanker dan diabetes.

Ketika menjadi vegetarian, diperlukan pengetahuan mengenai nutrisi dalam tubuh.

Baca Juga: Jalan Bareng Wanita saat Subuh, Wayne Rooney Selingkuh Lagi?