Sebab, komponen vitamin B12, zat besi, dan asam lemak omega-3 merupakan salah satu komponen penting dalam tubuh.
Biasanya seorang vegetarian akan mengonsumsi suplemen atau makanan yang diperkaya nutrisi vitamin B12, zat besi, dan asam lemak omega-3 untuk untuk mendapatkan 3 komponen nutrisi tersebut.
3. Membuat menu vegetarian dengan cara sederhana
Kendala lain menjadi seorang vegetarian yaitu menemukan komposisi makanan yang cocok.
Namun, ada sendiri tak perlu khawatir jika belum menemukan menu vegetarian yang cocok dengan Anda.
Berikut adalah beberapa menu yang bisa dicoba untuk anda yang ingin menjadi vegetarian:
Sarapan: oatmeal, buah-buahan, telur, roti panggang.Makan siang: salah, kendang dan ubi goreng, burger tempe.Makan malam: nasi sayur, tahu, tempe.
Hal yang diatas merupakan contoh, bukan anjuran, Anda bisa bereksperimen sesuai makanan kesukaan.
Baca Juga: Latihan dengan Timnas Indonesia, Fakhri Husaini Berharap Bagus Kahfi Tak Berubah
Baca Juga: Pelatih Malaysia Punya Strategi Khusus untuk Hadapi Timnas Indonesia di Jakarta
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Fauzi Handoko Arif |
| Editor | : | Aziz Gancar Widyamukti |