Bukan Hanya Banyak Makan, Ini Penyebab Lain Kegemukan yang Tidak Disadari

Hal terbaik yang bisa dilakukan untuk mengatasi adalah dengan memperbaiki pola makan.

Konsumsi makanan yang rendah karbohidrat dan gula.

Pastikan juga untuk lebih aktif secara fisik supaya otot yang terpakai merespons insulin lebih baik.

Untuk gangguan hormon lain seperti hipotiroid, dimana kelenjar tiroid tidak memproduksi cukup hormon akan mengakibatkan metabolisme melambat dan berat badan naik.

2. Stres dan kelelahan

Beberapa kondisi yang mempengaruhi kinerja metabolisme diantaranya kelelahan, stres, dan susah tidur.

Kondisi tersebut akan berpengaruh pada rasa lapar dan kenyang.

Sebuah penelitian di Swedia menyebut, semakin stres di tempat kerja, maka berat badan semakin naik.

3. Porsi makan lebih besar

Ada banyak dari kita yang tidak sadar bahwa porsi makan yang sebenarnya lebih besar dari yang dia kira.