Baca Juga: VIDEO - Cristiano Ronaldo Blak-blakan Ajak Lionel Messi Makan Malam
Sebuah penelitian menunjukkan ketika makan di luar, orang biasanya mengambil porsi makan yang sama dengan saat makan di rumah.
4. Waktu makan yang salah
Waktu yang tidak tepat untuk makan akan berpengaruh pada berat badan.
Keadaan ini berhubungan dengan irama sirkandian dan asupan kalori.
Yogurt yang dikonsumsi saat makan siang bisa saja menyebabkan berat badan naik jika dimakan sebelum tidur.
5. Makan sehat tinggi kalori
Walapun sudah mengkonsumsi makanan yang sehat, kita tetap harus memperhatikan sinyal lapar dan kenyang.
Baca Juga: Rusuh di Jayapura, Laga Persipura Vs Bali United pekan ke-17 Ditunda
Biasanya saat mengkonsumsi makanan yang sehat kita perlu porsi yang besar supaya kenyang dan puas.
6. Faktor usia
Pertambahan usia berpengaruh pada melambatnya metabolisme istirahat basal.
Ini berpengaruh pada pembakaran kalori yang lebih sedikit.
Baca Juga: Tiket Timnas Indonesia Vs Malaysia Mahal, PSSI Beri Diskon hingga 20 Persen!
Kondisi ini bisa diatasi dengan latihan membentuk otot karena membakar kalori dengan lebih efektif.
Selain itu ganti asupan karbohidra dengan protein, sebab makanan ini membutuhkan lebih banyak energi untuk dicerna.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Penyebab Gemuk yang Jarang Diketahui"
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rara Ayu Sekar Langit |
| Editor | : | Aziz Gancar Widyamukti |