Ketika berolahraga tubuh mendapat energi dari hasil oksidasi karbohidrat serta lemak.
Kedelai ini mampu memaksimalkan oksidasi lemak, sehingga lemak pun banyak yang diubah menjadi energi.
Baca Juga: Momen Romelu Lukaku Diteriaki Sebagai Monyet Usai Bawa Inter Milan Menang
2. Menambah Massa Otot
Dalam sebuah penelitian, ditemukan peningkatan massa tubuh tanpa lemak oleh para atlet pria.
Hal tersebut diketahui setelah selama 9 minggu, para atlet pria ini mengonsumsi 33 gram kacang kedelai ketika pelatihan.
Sebagai pembanding, diberikan pula whey protein, meski keduanya menunjukkan hasil yang sama.
Namun, kacang kedelai memiliki manfaat tambahan yakni sebagai pemberi antioksidan bagi para atlet.
Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengonsumsi kedelai 2-3 jam sebelum melakukan aktivitas fisik dan olahraga.
Baca Juga: Rival Berat Anthony Ginting Gagal Comeback di China Open 2019, Ini Alasannya
| Source | : | hellosehat.com,bolastylo.bolasport.com |
| Penulis | : | Eko Isdiyanto |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |