BolaStylo.com - Memasuki bulan September orang yang sedang mempersiapkan diri untuk menghadapi musim pancaroba.
Hal itu dikarenakan musim pancaroba biasanya banyak tersebar penyakit seperti flu dan pilek.
Musim pancaroba ini biasanya terjadi ditengah musim panas dan penghujan.
Meski demikian, Anda tak perlu khawatir karena ada cara untuk menghadapi musim pancaroba.
Dikutip BolaStylo.com dari Health, ada beberapa cara agar terhindar dari penyakit flu dan pilek akibat musim pancaroba.
Baca Juga: Jelang Lawan Malaysia, Media Inggris Sebut Indonesia Ibarat Raksasa yang Tertidur
1. Hindari kerumunan orang
Sering berinteraksi dengan seseseorang di musim pancaroba ternyata dapat membuat orang menjadi flu.
Apalagi, mendekat kepada pengidap penyakit flu besar kemungkinan akan terkena penyakit itu.
Maka Anda harus memakai masker dan menjaga kesehatan agar terhindar dari flu.
Baca Juga: VIDEO - Gol Kolong Beto Goncalves Bawa Timnas Indonesia Ungguli Malaysia
2. Jangan kurangi kalori
Sebuah penelitian mengatakan bahwa beraktivitas dengan keadaan perut lapar merupakan hal buruk.
Apalagi, hal tersebut dapat menyebabkan diri menjadi sakit akibat tidak makan.
Sebuah laporan tahun 2008 dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa tikus dengan diet rendah kalori yang terkena virus flu membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih.
Baca Juga: Kesalahan Besar Gerard Pique Ajak Shakira Nonton Rafael Nadal Berlaga
3. Olahraga
Olahraga dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh yang dapat mencegah sakit.
Hasil studi pada 2009 lalu mengungkapkan bahwa orang yang berolahraga 45 menit atau lebih dapat mencegah diri menjadi sakit.
Olahraga merupakan hal penting untuk terhindar dari sakit saat musim pancaroba.
4. Sering mengonsumsi madu
Madu memiliki banyak khasiat bagi tubuh kita salah satunya untuk stamina dan menjaga kekebalan tubuh.
Dr. Rohr mengatakan bahwa madu diyakini mengandung antimikroba dan konsentrasinya yang tebal dan sirup menenangkan tenggorokan yang teriritasi.
Baca Juga: Live Streaming Indonesia Vs Malaysia pada Kualifikasi Piala Dunia 2022
5. Menjaga tempat tinggal tetap bersih
Perlu diperhatikan bahwa debu di rumah sering kali menyebabkan anda menjadi sakit.
Apalagi saat musim pancaroba ini, sakit flu dan pilek merupakan hal yang lumrah.
Untuk mengatasi ini, membersihkan rumah dari debu-debu merupakan anjuran seperti gagang pintu, kaca, kursi, dan meja.
Baca Juga: Alasan Michael Owen Memilih Berkhianat ke Manchester United
6. Jaga diri anda tetap bersih
Ketika memasuki musim pancaroba, anda dianjurkan untuk tetap bersih agar terhindar dari penyakit.
Misalnya selalu cuci tangan dengan menggunakan sabun agar dapat membunuh kuman.
"Dengan mencuci tangan secara teratur, Anda mengurangi penyebaran penyakit," kata Dr. Thomas Weida, profesor kedokteran keluarga dan komunitas di Hershey Medical Center, Penn State University.
| Source | : | Health |
| Penulis | : | Fauzi Handoko Arif |
| Editor | : | Aziz Gancar Widyamukti |