5 Jenis Makanan yang Bisa Menurunkan Berat Badan, Mulai Sayuran hingga Gandum

Selain itu sayuran dengan daun hijau juga memiliki vitamin, mineral, fitornutrien, antioksidan, protein, dan serat dalam jumlah besar.

Baca Juga: Daftar Top Scorer Kualifikasi Piala Asia U-16 2020 - Takhta Gelandang Indonesia Tergeser

Contoh sayuran yang bisa membantu proses penurunan berat badan adalah brokoli, bayam, peterseli, kangkung, dan lain-lain.

2. Kacang

Kandungan serat, protein, vitamin, dan mineral di dalam kacang bisa membantu penurunan berat badan.

Jenis kacang-kacangan seperti almond, kenari, kacang tanah, dan bunga matahari bisa membantu menjaga kesehatan jantung, mengurangi kolesterol, serta tetapi juga memperkuat fungsi tulang dan otak.

Baca Juga: FIFA Marah Besar Usai Ronaldo Absen pada Malam Anugerah Pemain Terbaik Dunia

3. Kacang kedelai

Jenis makanan ini mampu membantu penurunan berat badan karena mengandung banyak protein dan serat larut guna mempercepat pemrosesan lemak tubuh.

Kacang kedelai, tahu, kacang merah, kacang panggang, buncis, lentil, kacang hitam, dan lainnya, meningkatkan laju metabolisme.