Panci Anti Lengket dan Bumbu Pedas Bisa Bantu Diet, Benarkah Demikian?

1. Tambahkan Rasa Pedas

Ternyata menambah rasa pedas dan bisa membantu mengurangi dan membakar jumlah kalori dalam makanan Anda loh.

2. Konsumsi Kayu Manis

Menurut studi, kayu manis bisa membantu mengurangi jumlah kadar glukosa darah dana meningkatkan resistensi insulin pada penderita diabetes.

3. Gunakan Wajan Anti Lengket

Biasa kita kenal dengan teflon, wajan ini dapat membantu kita untuk mengurangi penggunaan minyak berlebih.

Terkadang, tanpa memakai minyak Anda bisa tetap memasak dengan alat ini dengan hasil yang sama apabila menggunakan minyak.

Baca Juga: Lakukan 4 Hal Ini agar Bekas Koreng di Kulitmu Cepat Hilang

4. Mengunyah Perlahan

Studi pada American Journal of Clinical Nutrition menunjukan bahwa mereka yang satu suapnya mengunyak sebanyak 40 kali, mengonsumsi kalori 12 kali lebih sedikit daripada mereka yang mengunyah hanya 15 kali.

5. Kurangi Kalori Cair

Banyak orang mengabaikan soal kalori cair, yang ternyata justru menjadi paling kalori. Kurangi konsumsi minuman seperti smoothies, jus buah, milkshakes dan alkohol.