Panci Anti Lengket dan Bumbu Pedas Bisa Bantu Diet, Benarkah Demikian?

6. Tambah Jam Tidur

Tidur yang cukup dapat membantu membakar lemak tubuh Anda, menjaga selera makan dan memberi Anda energi untuk bergerak lebih.

7. Jangan Makan di Depan Barang Elektronik

Berdasarkan studi dari British Journal of Nutrition, makan sambil melihat televisi, bermain hape ataupun komputer, dapat membuat Anda mengabaikan tanda bahwa Anda sudah cukup saat makan.

Hal ini membuat Anda makan lebih banyak dari biasanya.

8. Ambil Porsi Kecil

Baru-baru ini ditemukan bahwa mahasiswa yang diberi porsi kecil, terus-terusan makan dengan porsi kecil dibanding dengan porsi biasa.

Baca Juga: Jus Buah Tingkatkan Resiko Diabetes, Benarkah Demikian?

9. Pilih Makanan yang Mengenyangkan

Konsumsilah makanan yang kaya akan serat dan protein, karena itu membantu anda merasa kenyang lebih lama.

10. Membuat Sendiri Camilan Favorit

Daripada mengonsumsi permen atau cokelat yang dibeli, lebih baik buatlah camilan favorit Anda sendiri.

Dengan begitu, Anda tau apa yang ada di dalamnya dan apa yang membuat Anda lebih sehat.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Patrice Evra pernah diundang makan siang di kediaman Ronaldo. Namun, ia kaget ketika tiba di rumah Ronaldo. . Ekspektasi Evra untuk menyantap daging ayam seketika sirna lantaran Ronaldo menghidangkan makan siang dengan menu sayuran sehat. . Evra pun bergurau dengan melarang semua orang untuk menerima undangan makan siang di Ronaldo. . #gridnetwork #evra #patriceevra #cristianoronaldo #ronaldo #cr7 #lunch

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Aug 13, 2019 at 3:59am PDT