7 Makanan Ini Mengandung Asam Lemak Omega-3 Penting Untuk Kesehatan Otak

Di Indonesia, Ikan Sarden dikenal sebagai makanan kaleng yang diawetkan .

Selain mengandung asam lemak omega-3, ikan Sarden juga mengandung vitamin D, vitamin B12, dan selenium.

Baca Juga: Video Kecupan Cristiano Ronaldo untuk Pahlawan Juventus, Paulo Dybala!

6. Tiram (370 mg per porsi)

Tiram merupakan sejenis dari kerang-kerangan merupakan salah satu makanan paling bergizi yang bisa dikonsumsi.

Selain mengandung asam lemak omega-3, tiram juga mengandung zinc, tembaga, dan vitamin B12.

370 mg kadar asam lemak omega-3 itu terdiri dari 6 tiram mentah.

7. Ikan Teri (951 mg per porsi)

Ikan Teri bentuknya kecil dan sering dibeli dalam keadaan kering atau kalengan.

Selain mengandung asam lemak omega-3, Ikan Teri mengandung kalsium bagi tubuh yang baik.

Kandungan 951 mg asam lemak omega-3 pada teri yaitu sekitar 2 ons.

Baca Juga: Penampilan Apik Bocah Ajaib Arsenal Jadi Rebutan Italia dan Brasil

Baca Juga: Komentar Beragam Netizen Tanah Air Terkait Praveen Jordan yang Bolos Latihan!

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Ingin beriklan efektif dengan harga solutif? Segera kunjungi website bit.ly/gridpaidpromote dan gunakan”kode kupon” untuk mendapatkan harga spesial beriklan di ragam produk Instagram Grid Network. Caranya sangat mudah: 1. Kunjungi website bit.ly/gridpaidpromote 2. Pilih akun IG untuk Paid Promote 3. Lengkapi data-data yang dibutuhkan 4. Klik "lanjut", lalu pilih "tanpa login" 5. Lalu klik "gunakan kupon" dan masukann "kode kupon" 6. Klik "selesaikan pesanan" So? Tunggu apa lagi? Ayo segera beriklan di Grid Network! Periode promo 1 Agustus – 30 September 2019. Syarat dan ketentuan berlaku.

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Sep 2, 2019 at 5:40am PDT