Cara Efektif Hindari Serangan Jantung Hanya dengan Naik Turun Tangga

4. Latihan Beban Berat

Cobalah menaiki tangga dengan menggunakan ransel yang diberi pemberat atau ankle weight (pemberat pergelangan kaki).

Dengan beban yang lebih berat, detak jantung akan meningkat lebih cepat, dan kekuatan tubuh bakal meningkat.

Baca Juga: Jangan Konsumsi 4 Buah Ini Saat Pagi, Bisa Menganggu Tubuh dan Aktivitasmu Seharian!

5. Latihan Lompat Tangga

Tips satu ini bersifat lebih intens, untuk merasakan detak jantung yang semakin kencang.

Hal ini akan membuat otot-otot tubuh dipaksa untuk menghasilkan kekuatan ekstra, sehingga otot menjadi lebih kuat dan cepat.

Tips ini terbukti ampuh memperkuat kesehatan jantung dan kebugaran seseorang.

Lima tips diatas mampu menjaga kesehatan jantung dan menjauhkan kita dari serangan jantung.

Baca Juga: Yuk! Coba 5 Trik Ini Agar Wangi Parfummu Tahan Lebih Lama

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Mungkin tak semua orang bisa memakan pare karena rasa pahitnya tersebut. Namun, siapa sangka, pare ternyata memiliki segudang manfaat tak terduga terkait kesehatan manusia. #pare #parepahit #paresehat #healthy #health #bugar #gridnetwork

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Sep 6, 2019 at 3:02am PDT