Suplemen Vitamin C Mulai Langka, Konsumsi 12 Makanan Ini di Tengah Pandemi Virus Corona

Selain vitamin C, paprika merah merupakan sumber vitamin A, B, E dan K yang baik dengan potasium, folat, mangan, fosfor hingga magnesium.

4. Bayam

Perlu diketahui bahwa terdapat kandungan vitamin C sebanyak 76,7 miligram dalam 100 gram bayam.

Kandungan ini tentu sudah mencukupi asupan vitamin C harian yang dianjurkan sebanyak 70 hingga 90 miligram.

Baca Juga: VIDEO - Bambang Pamungkas Cekcok dengan Ismed Sofyan Gara-gara Tempe

5. Kangkung

Siapa sangka jika kandungan vitamin C yang terdapat di dalam kangkung terbilang tinggi dan mampu mencukupi kebutuhan harian.

Di dalam secangkir bayam sekitar 56 gram mampu memenuhi 51 persen kebutuhan vitamin C harian seseorang.

6. Brokoli

Dalam setengah cangkir brokoli yang sudah di masak, bahan sayuran ini mengandung sekitar 50 miligram vitamin C.