BolaStylo.com - Panik berlebih bisa membuat sistem imun tubuh melemah dan bikin seseorang mudah terserang penyakit, termasuk virus corona.
Sistem imun dalam tubuh juga sangat berhubungan dengan kesehatan mental seseorang, mengingat kekebalan tubuh perlu dijaga guna mencegah terjangkit virus corona.
Tubuh akan sangat rentan terserang virus corona jika sistem imun seseorang melemah, perlu diketahui bahwa salah satu pelemahan kekebalan tubuh ini ternyata juga dipengaruhi kepanikan.
Informasi dan berita terkait virus corona atau COVID-19 setiap harinya dapat menimbulkan rasa takut dan panik tersendiri pada seseorang.
Untuk itu, guna menjaga sistem kekebalan tubuh tetap terjaga, kesehatan mental seseorang juga perlu dijaga agar tubuh tetap sehat.
Baca Juga: Pasien Covid-19 Sembuh dengan Empon-empon, Begini Penjelasannya
Terdapat milyaran sel dan beberapa organ dengan fungsi menjaga tubuh tetap sehat dan untuk melawan penyakit.
Namun jika kepanikan berlebih melanda seseorang, hal ini akan berdampak pada produksi hormon stres kortisol yang justru menekan sistem kekebalan tubuh pada saat melawan virus.
Dilansir BolaStylo.com dari Halodoc, berikut ini terdapat beberapa cara melawan rasa panik berlebih agar sistem imun atau kekebalan tubuh tidak melemah.
Mengatasi perasaan panik dan cemas sangat penting dilakukan, terlebih dalam kondisi saar ini, di mana wabah virus corona masih berkecamuk di negeri ini.
Baca Juga: Panik Berlebihan Bisa Bikin Sistem Imunitas Melemah, Ini Penjelasannya
Meski terbilang sulit, menjaga sistem kekebalan tubuh harus dan wajib dilakukan demi mencegah tubuh terjangkit virus corona.
1. Olahraga Rutin
Olahraga secara rutin bisa memperbaiki sistem imun yang melemah dikarenakan stres, menurut Halodoc cara ini bahkan paling ampuh.
Olahraga tak melulu dilakukan di luar rumah, dengan melakukan beberapa gerakan seseorang bisa melakukan olahraga di dalam rumah.
Mengatasi cemas bisa dengan melakukan freeletics, fungsinya menjaga suasana hati dan juga membakar energi.
Baca Juga: Pesan dan Harapan Bintang Persib Bandung di Tengah Pandemi COVID-19
2. Konsumsi Makanan Sehat
Sudah bukan rahasia umum lagi jika menjaga kondisi tubuh agart tetap sehat sangat mungkin dilakukan dengan mengonsumsi makanan sehat.
Meski kurang begitu ampuh dalam mengatasi rasa cemas dan panik, namun konsumsi makanan sehat bisa menekan gejala kecemasan supaya tidak menjadi lebih buruk.
Seseorang harus memastikan makanan yang dikonsumsi termasuk jenis makanan sehat, ditambah konsumsi air putih yang cukup dalam keseharian.
Dengan begitu, maka kondisi sistem imun dalam keadaan prima dan tentunya tidak mudah menjadi panik hingga stres.
Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh di Tengah Pandemi Virus Corona
3. Pijat
Melakukan pijat juga termasuk cara ampuh dalam menekan rasa cemas, kondisi rileks yang muncul pada saat melakukan pijat membuat rasa cemas yang timbul dapat menurun.
Selain mengurangi rasa cemas, pemijatan pada tubuh juga sangat bermanfaat mengurangi rasa sakit dan rasa tidak nyaman, seperti otot tegang.
Menurut Halodoc, sistem kekebalan otot yang terjaga karena pemijatan yang dilakukan mampu terus menjaga kesehatan tubuh.
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Eko Isdiyanto |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |