Ambillah jeda waktu untuk mengistirahatkan mata kalian.
Setidaknya setiap 30 menit sekali, selingi dengan aktivitas melihat jauh.
Bisa juga terapkan aturan 20-20, yaitu 20 menit menatap layar lalu istirahat mata dengan melihat obyek jauh selama 20 detik.
2. Istirahat secara teratur
Saat bekerja di kantor, biasanya terdapat aturan waktu istirahat.
Terapkan hal yang saat kalian bekerja dari rumah.
Jika kesulitan, bisa gunakan alarm untuk mengatur waktu bekerja.
3. Pilih tempat yang nyaman
Pastikan tempat yang kamu gunakan untuk bekerja nyaman.
Jika bekerja di atas kasur justru mengganggu efektifitas, hindari hal tersebut.
Selain itu, pastikan pencahayaan ruangan baik untuk bekerja supaya tidak menganggu kesehatan mata.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rara Ayu Sekar Langit |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |