Kamu Sering Overthinking? Yuk, Atasi dengan Latihan Pernapasan!

Rara Ayu Sekar Langit Senin, 13 April 2020 | 12:44 WIB
5 Cara mengatasi stres di tengah wabah virus corona selama #DiRumahAja. (freepik.com)

Jika sudah menganggu kesehatan tentunya produktifitas juga akan menurun.

Itu sebabnya, overthinking harus segera diatasi.

Luaskan waktu untuk melatih pikiran dan mulai menyadari napas.

Cukup hanya dengan 2 hingga 5 menit untuk melakukan hal tersebut.

Perhatikan ketika menarik napas dan sadari kalian sedang melakukannya.

Jika pikiran kalian sudah mulai berkelana, kembalikan fokus untuk menyadari napas.

Kita perlu menyadari bahwa pikiran hanyakan pikiran, bukan kenyataan.

Latihan napas bisa dilakukan sambil melakukan kegiatan sehari-hari.

Baca Juga: Gelandang Juventus Akui Hobi Istri jadi Godaan Terberat saat Karantina Mandiri

 



Source : Kompas.com
Penulis : Rara Ayu Sekar Langit
Editor : Ananda Lathifah Rozalina
Video Pilihan