Makan laut seperti ikan salmon, tuna, dan sarden memang kaya akan nutrisi untuk tubuh.
Ikan-ikan tersebut memiliki kadungan minyak yang penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Tak hanya itu, mereka mengandung berbagai vitamin A, D, B6 dan B12 yang bermanfaat untuk kesehatan.
"Ikan berminyak seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung asam lemak omega-3 di dalamnya, yang sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat, serta Vitamin A, D, B6, dan B12," kata Natasha Murray, Ahli Diet Praktisi.
Selain itu, ikan sarden juga memiliki kandungan kalsium.
"Dan ikan sarden memiliki tulang kecil yang mengandung kalsium," tutur Murray.
Selain dengan mengonsumsi makanan sehat, imun tubuh bisa ditingkatkan dengan rajin berolahraga juga berjemur pada jam yang tepat.
Artikel ini telah tayang di GridHealth.ID dengan judul Makan Ikan Bisa Cegah Covid-19 Menurut Susi Pudjiastuti, Ini Buktinya
| Source | : | Grid Health |
| Penulis | : | Rara Ayu Sekar Langit |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |