BolaStylo.com - Timun Suri sangat identik dengan menu buka puasa di Bulan Ramadan.
Selain harga yang murah, berbuka puasa dengan timun suri memang menyegarkan.
Wajar saja, karena timun suri memang memiliki kandungan air yang tinggi.
Selain air, buah ini juga memiliki banyak kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Menjaga tubuh untuk tetap fit di bulan puasa terutama di tengan pandemi Covid-19 memang sangat penting.
Dilansir BolaStylo.com dari Kompas.com, timun suri memiliki kandungan vitamin C, kalium, kalsium, dan fosfor.
Kandungan gizi ini membuat buah yang ramai diburu saat Ramadan ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Berikut beberapa manfaat dari mengkonsumsi timun suri:
1. Metabolisme tubuh
Kandungan air yang tinggi membantu proses metabolisme pada tubuh.
Proses metabolisme merupakan reekasi di dalam tubuh yang bermanfaat mempertahan hidup dengan pemecahan dan pembentukan zat gizi.
Baca Juga: Bukan Mike Tyson, Lionel Messi Ternyata Kagumi Sosok Muhammad Ali
2. Detoksifikasi hingga panas dalam
Selain membantu metabolisme tubuh, kandungan air yang tinggu juga bermanfaat sebagi pelarut zat dalam tubuh sehingga mudah diserap dan dikeluarkan oleh sel.
Proses pengeluaran zat dari sel merupakan bagian dari detoksifikasi.
Selain itu kandungan air juga bermanfaat untuk pelumas sendi dan mempertahankan suhu tubuh sehingga terhidar dari panas dalam.
3. Aktioksidan
Vitamin C dan E pada timum suri berfungsi sebagai antioksidan.
Kadar glutation antioksidan akan meningkat dan memerango zat-zat radikal bebas.
Nah, ini juga baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh demi mencegah Covid-19.
Baca Juga: Tak Hanya Pukul Orang, Mike Tyson Ternyata juga Hamili Sipir Penjara
4. Mengatasi hipertensi
Untuk penderita hipertensi atau darah tinggi memang dianjurkan mengkonsumsi timun suri.
Supaya tekanan darah menjadi nirmal dibutuhkan perbandingan antara natrium dan kaliam yang sesuai.
Timun suri sendiri memiliki kandungan kalium yang tinggi
5. Mencegah rasa lemas dan lesu
Tubuh yang kekurangan karnitin akan mengalami rasa lemas dan lesu.
Vitamin C bermandaat dalam pembentukan karnitin yang fungsinya mengangkut asam lemak rantai panjang ke dalam mitokondria untuk dioksidasi.
Di tengah masa isolasi diri saat pandemi Covid-19 ini, Vitamin C juga bisa mengurangi kadar stres emosional dan psikologis atau fisik.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Manfaat Kesehatan Timun Suri dan Blewah, Buah yang Identik dengan Bulan Puasa"
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rara Ayu Sekar Langit |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |