BolaStylo.com - Rasa pahit menjadi satu hal yang paling diingat ketika menyebut pare, namun jenis sayuran yang satu ini punya khasiat menakjubkan untuk tubuh.
Kebanyakan orang mungkin sering menghindari pare karena memang salah satu jenis sayuran ini terkenal dengan rasa pahitnya.
Namun demikian, tersimpan berjuta manfaat kesehatan untuk tubuh yang terdapat pada pare di balik rasa pahitnya.
Seperti dikutip nakita.grid.id dari Heathline, pare merupakan salah satu jenis sayuran yang kaya akan vitamin C.
Vitamin ini terkenal akan manfaatnya untuk mencega penyakit dan membantu dalam pembentukan tulang serta penyembuhan luka.
Baca Juga: 6 Manfaat Luar Biasa Jus Seledri Jika Rutin Dikonsumsi Setiap Pagi
Pare juga kaya akan vitamin A yang larut dalam lemak sehingga mampu meningkatkan kesehatan kulit serta meningkatkan fungsi organ mata.
Berikut beberapa manfaat kesehatan yang diberikan pare sebagai salah satu jenis sayuran yang sering 'dihindari' banyak orang.
1. Turunkan Gula Darah
Sayuran pare sudah lama dipakai sebagai obat tradisional, terutama untuk mengatasi diabetes.
Dalam sebuah penelitian dengan menggunakan 24 orang dewasa penderita diabetes dan mengonsumsi sebanyak 2000 miligram pare setiap hari.
Baca Juga: Diusir dari Liverpool, Pemain Ini Bersikeras Akan Bertahan Musim Depan
Hasil penelitian menyebutkan bahwa para penderita mengalami penurunan gula darah setelah itu.
Selain itu, pare juga bisa meningkatkan sekresi insulin, hormon yang mengatur gula darah dalam tubuh.
2. Turunkan Risiko Kanker
Dalam sebuah penelitian membuktikan bahwa ekstrak pare efektif untuk membunuh sel kanker pada lambung, usus, paru-paru dan nasofaring.
Lalu mencegah pertumbuhan dan penyebaran sel kanker payudara sementara dan meningkatkan jumlah kematian sel kanker.
Baca Juga: Ketahui 5 Manfaat Luar Biasa Biji Ketumbar untuk Kesehatan Tubuh
Meski demikian, penelitian menggunakan ekstrak pare ini dilakukan dalam jumlah tertentu pada sel individu di laboratorium.
Hal ini membuat masih diperlukannya penelitian lebih lanjut guna menentukan bagaimana pare bisa memengaruhi pertumbuhan sel kanker pada manusia.
Khususnya jika dikonsumsi sebagai makanan sehari-hari.
3. Mengontrol Berat Badan
Kandungan kalori tinggi dan rendah serat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan.
Baca Juga: Masih Sekuat Sang Juara Bertahan, Ayah Khabib Nurmagomedov Pulih Cepat
Dalam beberapa penelitian menunjukkan bahwa pare mampu meningkatkan pembakaran lemak hingga menurunkan berat badan.
Hal ini dibuktikan melalui sebuah riset dengan mengukur lingkar pinggang manusia yang mengonsumsi 4,8 gram pare selama tujuh minggu.
Lingkar pinggang seseorang tersebut berhasil berkurang sebanyak 1,3 centimeter.
Penelitan ini memakai suplemen ekstrak pare dengan dosis tinggi sehingga belum bisa dipastikan apakah sayuran ini bisa dijadikan menu diet rutin.
4. Menurunkan Kolesterol
Baca Juga: Conor McGregor Disebut Frustasi Hingga Pensiun Karena Ulahnya Sendiri!
Timbunan lemak di arteri bisa diakibatkan kadar kolesterol yang tinggi, kondisi ini membuat jantung bekerja lebih keras memompa darah.
Hal ini berdampak pada meningkatnya risiko penyakit kardiovaskular, pare mampu untuk menurunkan kolesterol.
Diketahui dalam sebuah penelitian terhadap hewan bahwa pare tak hanya bisa menurunkan kolesterol tetapi juga membantu kesehatan jantung keseluruhan.
Penelitian terhadap tikus ini juga memperlihatkan bahwa diet tinggi kolesterol dengan pemberian ekstrak pare bisa menurunkan kadar kolesterol total.
Di antaranya kolesterol jahat dan trigliserida.
Baca Juga: Alasan David Beckham Ikuti Gerakan Baca Novel Harry Potter dari Rumah
| Source | : | nakita.grid.id |
| Penulis | : | Eko Isdiyanto |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |