BolaStylo.com - Digemari dan dikonsumsi banyak orang, buah pisang ternyata memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa untuk tubuh.
Kaya akan manfaat membuat buah pisang disukai semua orang, mulai dari anak, orang dewasa hingga orang tua.
Buah pisang setidaknya bisa memberikan khasiat kesehatan bagi tubuh dan baik untuk kecantikan kulit.
Bahkan, buah ini seringkali dijadikan untuk membuat MPASI, semua manfaat yang ada di dalamnya bisa didapatkan dengan mengonsumsinya setiap hari.
Seperti dikutip nakita.grid.id, konsumsi dua buah pisang setiap hari bisa membuat tubuh mendapatkan beberapa manfaat kesehatan.
Baca Juga: Klaim Pensiun Conor McGregor Guyonan, Petarung Ini Tantang The Notorious Comeback!
Tak main-main, manfaat kesehatan yang diberikan buah ini salah satunya untuk menurunkan risiko seseorang terkena kanker.
Melansir laman MomJunction, berikut ini beberapa manfaat kesehatan yang didapatkan tubuh jika mengonsumsi dua buah pisang setiap hari.
1. Menenangkan Perut
Pisang menjadi salah satu buah yang sangat mudah dicerna oleh tubuh, buah ini mengandung kalium.
Fungsinya adalah membuat stabil keseimbangan elektrolit yang terdapat di dalam tubuh selain itu juga mengandung serat.
Baca Juga: Lionel Messi Pernah Berlaku Rasis Terhadap Pemain Real Madrid Ini
Serat yang ada di dalamnya berfungsi untuk membantu menggerakan makanan yang terdapat di saluran pencernaan.
Dampak positif yang sering dialami orang yang mengonsumsi pisang adalah mampu mengatasi sembelit.
Pisang juga mengandung sejar larut yang disebut pektin, manfaatnya untuk mengikat kolesterol dan memoderasi penyerapan glukosa.
Kondisi ini dilakukan dengan mengikat karbohidrat selama proses pencernaan berlangsung.
Baca Juga: Konsumsi 2 Kali Sehari Air Campuran Kayu Manis dan Rasakan Manfaat Ini
2. Menurunkan Risiko Kanker
Selain jeruk, pisang adalah buah dengan kandungan vitamin C yang sangat tinggi, termasuk salah satu antioksidan terkuat di dunia.
Melalui antioksidan ini tubuh seseorang bisa mengikat dan menetralkan radikal bebas penyebab munculnya kanker.
Selain itu kandungan serat pada pisang juga mampu mengurangi risiko kanker kolorektal secara spesifik.
3. Penuhi Kebutuhan Kalium Harian
Baca Juga: Jika Tidak Menikahi Lakiha Spicer, Mike Tyson Mengaku Siap Bunuh Diri!
Beberapa peran penting tersemat pada kalium yang terdapat di dalam tubuh seseorang seperti mengatur tekanan darah.
Selain itu kalium juga bisa dimanfaatkan untuk menyeimbangkan detak jantung dan memicu pelepasan insulin.
Bersama dengan natrium, kalium berfungsi sebagai pengontrol kadar cairan di dalam tubuh.
Sementara kebutuhan kalium harian orang dewasa adalah sekitar 3.500 hingga 4.7000 mg setiap harinya.
Maka sangat penting untuk mendapat asupan kalium setiap harinya dengan mengonsumsi dua buah pisang sehari.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, 6 Manfaat Luar Biasa Air Rendaman Nanas
4. Tingkatkan Kesehatan Jantung
Penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang mendapatkan setidaknya 4.069 mg kalium setiap harinya memiliki risiko 49 persen lebih rendah meninggal.
Yang diakibatkan penyakit jantung iskemik ketimbang mereka yang kekurangan kalium di bawah 1.000 mg.
Kandungan lain seperti serat, vitamin C dan vitamin B6 mampu membentuk kekuatan yang berfungsi menjaga jantung tetap kuat.
5. Menjaga Tekanan Darah
Seimbangnya natrium dan kalium membuat ginjal bisa terus mengontrol tekanan darah dengan menyesuaikan tingkat cairan yang tersimpan di dalam tubuh.
Baca Juga: Kata Fakhri Husaini Usai Resmi Ditunjuk sebagai Pelatih Tim PON Aceh
Namun, dalam hal ini tubuh tidak akan terlalu banyak mendapat natrium dalam makanan.
Sementara tidak cukup kalium bisa mendorong tekanan darah hingga ke tingkat yang tidak sehat.
Rutin mengonsumsi pisang setiap hari bisa mengurangi risiko hipertensi dan terhindar dari tekanan darah tinggi.
Khususnya bagi para ibu hamil, tekanan darah tinggi dalam kondisi tersebut sangat berbahaya bagi janin.
Meski banyak manfaat kesehatan yang diberikan pisang, imbangi juga dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan lainnya serta berolahraga.
Baca Juga: Cegah Penyakit Berbahaya! Stop Terlalu Sering Mengonsumsi Tahu
| Source | : | nakita.grid.id |
| Penulis | : | Eko Isdiyanto |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |