Tak Disangka, Kacang Tanah Ternyata Miliki Segudang Manfaat dari Cegah Kolesterol Hingga Perbaiki Sel

BolaStylo.com - Kacang tanah ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan seperti mencegah kolesterol hingga memperbaiki sel.

Kacang tanah kerap kali dikambing hitamkan oleh para remaja dalam kemunculan jerawat di wajah.

Namun, meski sering dikambing hitamkan ternyata kacang tanah justru memiliki segudang manfaat jika dikonsumsi secara rutin.

Dilansir dari Kompas.com, kacang tanah ternyata memiliki segudang manfaat berikut ini.

Mencegah kolesterol tinggi

Sebagain besar lemak dalam kacang tanah merupakan asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang tergolong jenis lemak sehat.

Menurut American Heart Association (AHA), mengonsumsi asam lemak sehat baik untuk mengendalikan kadar kolesterol dalam darah.

Manfaat ini pada akhirnya akan membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Namun, perlu diwaspadai juga dalam konsumsinya, karena kacang tanah masih mengandung lemak jenuh dalam jumlah sedikit, sehingga jangan berlebihan dan secukupnya saja dalam mengonsumsinya.

Mencegah batu empedu

Dua penelitian observasional emnunjukkan jika mengonsumsi kacang tanah dapat mengurangi risiko batu empedu.

Pasalnya, kacang tanag memiliki efek penurun kolesterol yang bisa menjadi penyebab adanya batu empedu.

Meski begitu, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengonfirmasi manfaat kacang tanah pada pencegahan batu empedu.

Menjaga kesehatan jantung

Sakit jantung merupakan salah satu pembunuh diam-diam yang kerap merenggut nyawa manusia.

Sebuah studi pengaman menunjukkan bahwa kacang tanah serta jenis kacang lainnya ternyata bisa melindungi tubuh dari penyakit berbahaya yang satu ini.

Kemungkinan hal ini karena kacang tanah mengancung sejumlah nutrisi yang menyehatkan jantung seperti magensium, niasin, tembaga, asam olean, antioksidan, dan masih banyak lagi.

Membangun dan memperbaiki sel tubuh

Dilansir dari Medical Nes Today, kacang merupakan sumber protein nabati yang baik bagi tubuh.

Kacang menawarkan sekitar 25,8 gram protein per 100 gram kacang, sementara kebutuhan protein harian manusia adalah 46 gram untuk wanita dan 56 gram untuk pria.

Meski kebutuhan protein berbeda-beda tiap orang, namun asupan protein ini sangat penting bagi tubuh.

Dengan protein, tubuh bisa membangun dan memperbaiki sel-sel yang rusak.

Artikel ini telah tayang di Nakita.grid.id dengan judul "Rutin Makan Kacang Tanah Bisa Cegah Stroke hingga Turunkan Risiko Diabetes, Buktikan Sendiri Kebenarannya!"