2. Suasana hati lebih baik
Sudah menjadi rahasia umum jika tidur yang cukup membuat suasana hati lebih baik.
Masih dari penelitian di Singapura, siswa yang tidur dengan baik pada siang dan malam hari, memliki suasana hati yang lebih baik.
3. Mempercepat kesembuhan
Sering kali kita merasa mengantuk setelah meminum obat, saat sakit. Kenapa?
Pada sebuah riset ditemukan jika ada gen tunggal yang meningkatkan kebutuhan tidur ketika sakit.
Gen yang diberi nama nemuri itu melawan kuman dengan aktivitas antimikroba yang melekat dan disekresikan oleh sel-sel otak.
4. Meredam laju penuaan
Saat tidur, tubuh membuang semua zat yang merugikan.
Zat-zat yang tebuang digantikan dengan berbagai zat atau hormon yang penting untuk regenerasi tubuh.
"Perbaikan sel-sel tubuh terjadi optimal hanya pada saat tidur," tegasnya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Manfaat Tak Terduga Tidur Nyenyak"
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rara Ayu Sekar Langit |
| Editor | : | Rara Ayu Sekar Langit |