Selain memiliki talenta-talenta yang dipoles berjenjang, Timnas Vietnam juga menerapkan program latihan dan manajemen nutrisi yang disiplin dalam setiap porsinya.
Program latihan garapan Park Hang Seo beserta staff itu pun dibocorkan oleh media Vietnam.
Berdasarkan media tersebut, para pemain Vietnam harus melakoni dua sesi pembentukan kekuatan fisik pada pagi dan sore hari masing-masing selama satu jam secara intensif.
Berikut perinciannya:
Pemain menjalani pemanasan dalam 20-30 menit pertama.
Variasi pemanasan ini bisa terdiri atas lari di tempat, lari pelan, meregangkan paha, serta gerakan lain buat meregangkan sendi di bagian-bagian tertentu.
Tujuan pemanasan ini untuk meningkatkan elastisitas dan panas otot, melancarkan sirkulasi darah hingga menaikkan suplai oksigen ke otot dan memperkuatnya.
Di pusat kebugaran, pemain juga diharuskan melakukan latihan kardio yang tak terlalu berat agar membantu tubuh agar tidak kelelahan.
Selain fisik yang diperkuat, para pemain juga dilatih untuk mengontrol bola secara mudah dengan berbagai anggota tubuh.
Cara ini membantu memberikan pemain refleks dan improvisasi pada pertandingan.
Akhirnya, latihan-latihan fisik itu berguna untuk menjaga pemain tetap bugar sekaligus menjaga semangat agar tetap nyaman bermian di lapangan.
Selain soal fisik dan kekuatan, Timnas Vietnam juga ditunjang program diet dan pengaturan suplai makanan yang ketat.
Pemain biasanya mulai sarapan pada pukul 8.00 pagi dengan minuman ginseng, kemudian nasi putih atau telur untuk mengisi perut.
Ginseng memang memiliki manfaat luar biasa bagi stamina tubuh sehingga tak heran Park Hang Seo menyertakannya dalam program diet anak didiknya.
| Source | : | BolaSport.com |
| Penulis | : | Ananda Lathifah Rozalina |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |