BolaStylo.com - Penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) menjadi salah satu gangguan kesehatan yang sering alami orang dewasa.
Penyakit ini menimbulkan nyeri ulu hati (heartburn), sensasi panas atau perih di dada hingga kerongkongan, termasuk rasa pahit dan asam muncul di pangkal tenggorokan.
Bahkan jika sudah masuk kondisi yang parah, penderita bisa kesulitan menelan makanan.
Salah satu cara untuk mencegah asam lambung naik dengan menerapkan gaya hidup sehat dan pola makan yang baik.
Berikut ini beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk penderita asam lambung.
1. Sayuran
Sayuran menjadi salah satu makanan yang mampu mengurangi asam lambung.
Beberapa di antaranya yang sangat bagus untuk mengatasi penyakit asam lambung adalah:
2. Jahe
Sifat anti-inflamasi pada jahe dipercaya dapat menjadi pengobatan alami penyakit asam lambung, sakit mag, maupun masalah pencernaan lainnya.
Tambahkan parutan atau irisan jahe ke dalam menu makanan sehar-hari sebagai bagian dari cara menurunkan asam lambung.
Baca Juga: Liverpool Terancam Tanpa 2 Pilar pada Laga Perdana Liga Inggris
3. Oatmeal
Memiliki serat yang tinggi, oatmeal sering dikaitkan dengan risiko penurunan asam lambung yang lebih rendah.
Selain oatmeal makanan dengan serat tinggi adalah oti gandum dan nasi gandum.
4. Pisang
Buah non-sitrus seperti pisang baik untuk penderita asam lambung.
Serat larut jenis petin yang dikandung pisang mendorong makanan melewati saluran pencernaan.
5. Melon
Melon trenyata juga baik untuk penderita asam lambung.
Buah ini mengandung magnesium, yakni mineral yang sering ditemukan di berbagai obat asam lambung.
Kandungan pH sekitar 6,1 (kadar asam rendah) menjadikan melon satu buah yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "9 Makanan Penurun Asam Lambung yang Baik Dikonsumsi"
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Rara Ayu Sekar Langit |
| Editor | : | Rara Ayu Sekar Langit |