BolaStylo.com - Pelatih timnas U-19 Indonesia Shin Tae-yong memang dikenal sangat disiplin termasuk soal asupan makanan pemain.
Hal ini pun diikuti pelatih fisik timnas U-19 Indonesia Lee Jae-hong dengan mengatur pola makan yang baik bagi oemain.
Lee Jae-hong memiliki tanggung jawab untuk mengawati asupan gizi timnas U-19 Indonesia agak kebutuhan atlet terpenuhi.
Selama tiga minggu di Kroasia, Lee Jae-hong menjelaskan bagaimana pola makan para punggawa timnas U-19 Indonesia.
Untuk menjadi tetap bugar dan fit, pemain diwajibkan untuk tahu apa saja yang harus dikonsumsi dengan pengawasan dari pelatih.
"Pola makan harus dijaga agar pemain terus dalam kondisi bugar dan fit. Dengan menu latihan yang bervariasi apalagi intensitas pemain harus tahu apa saja yang harus dimakan dengan pengawasan dari kami. Seperti asupan karbohidrat, protein, sayuran dan lain-lain," kata Lee Jae-hong.
Lee pun mengungkapkan bahwa mereka memiliki menu wajib untuk memenuhi kebutuhan gizi dan energi para pemain.
Baca Juga: Bukan Khabib Nurmagomedov, Ini Petarung UFC yang Bakal Bikin McGregor Jadi Ayam Sayur
Pemain wajib mengonsumsi sayur, daging, ikan, susu, juga buah.
"Untuk makanan, menu wajib yakni sayur, daging, ikan, salad, buah, susu, serta roti. Semua saya cek termasuk saat pemain mengambil takaran porsi makanan," ujar Lee Jae-hong.
Skuat timnas U-19 tidak boleh terlalu banyak makan makanan yang digoreng dan pedas.
Mereka diwajibkan untuk lebih banyak minum dan makan buah.
"Kami tidak memperbolehkan menu makanan yang banyak digoreng dan pedas tentunya. Pemain harus banyak minum air putih dan buah," ucap Lee Jae-hong.
Setiao hari, pemain akan dicek berat badan termasuk masa otot dan lemak.
"Selain itu, pemain juga dicek berat badan setiap harinya dan cek in body tes seperti masa otot, lemak dan lain-lain," ujar Lee Jae-hong.
Selama di Kroasia, Timnas U-19 sudah menjalani lima kali uji coba melawan Bulgaria, Kroasia, Arab Saudi dan dua kali versus Qatar.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Menu Wajib Timnas U19 Selama di Kroasia, Apa Saja?"
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rara Ayu Sekar Langit |
| Editor | : | Rara Ayu Sekar Langit |