Kurang Asupan Buah dan Sayur, Ini Bahaya yang Mengancam Kesehatan

2. Kulit jadi tidak segar

Aktioksidan dan vitamin yang terkadung pada buah dan sayur membantu menjaga kesehatan kulit.

Selain itu, aktiokseidan juga mampu melawan penuaan dan mengurangi kerutan sehingga membuat kita terlihat lebih muda.

3. Rambut dan kuku menjadi kusam

Sama halnya dengan kulit, rambut dan kuku juga membutuhkan vitamin juga mineral untuk tetap sehat.

Kekurangan vitamin dan mineral akan membuat kuku rapuh, dan rambut menjadi kusam juga kering.

4. Risiko depresi

Ternyata kurang mengonsumsi buah dan sayur juga bisa menimbulkan risiko depresi.

Berdasar pada sebuah penelitian, nutrisi yang terkandung pada buah dan sayur bisa meningkatkan kondisi mental.

Baca Juga: Ronaldo Nazario Sampai Mario Goetze, Pipis saat Pertandingan!