Rara Ayu Sekar Langit Senin, 12 Oktober 2020 | 21:19 WIB
Ilustrasi kram kaki. (kompas.com)
Untuk mengatasi kram pada kaki, ada beberapa cara.
Di bawah ini, cara untuk mengatasi kram otot kaki:
- Jika kram terjadi saat posisi duduk atau berbaring, coba berdiri atau bangkit dan ringankan beban di bagian kaki yang kram
- Regangkan otot kaki yang kram dengan cara berjalan ringan menggunakan tumit, atau memegang kaki yang kram dengan tangan atau alat bantu seperti handuk
- Saat meregangkan otot kaki, pijat dengan lembut atau letakkan es di area kaki yang kram
- Jika es tak mempan mengatasi kaki kram, coba oleskan penghangat, balsam, atau koyo ke bagian otot kaki yang kram.
- Bisa juga dengan merendam kaki yang kram dengan air hangat
Bila kram menimbulkan rasa sakit yang parah hingga bengkak dan sering kambuh, segeralah berkonsultasi dengan dokter.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Cara Menghilangkan Kram di Kaki"