Dibandingkan dengan minuman energi, air kelapa memiliki kandungan karbohidrat yang rendah tetapi memiliki kandungan kalium yang lebih tinggi.
Baca Juga: Turunkan Berat Badan hingga Cegah Diabetes, Ini Manfaat Luar Biasa Kunyit
2. Kalori dalam air kelapa
Air kelapa tidak mengandung banyak gula, namun hanya mengandung sedikit kalori.
Inilah alasan yang menyebabkan mengapa sebaiknya air kelapa tidak diminum terlalu banyak.
Air kelapa juga mengandung gula dan elektrolit alami.
Dalam 30 mililiter air kelapa, terdapat 5,45 kalori dan 1,3 gram gula.
Baca Juga: Tak Banyak Orang Tahu, Cilok Ternyata Punya 5 Khasiat untuk Tubuh
3. Tidak baik bagi orang yang rentan dengan alergi
Air kelapa juga dapat menyebabkan reaksi alergi bagi orang-orang tertentu.
Untuk itu, memang sebaiknya berkonsultasi ke dokter bagi Anda yang memiliki alergi terhadap makanan atau minuman tertentu.
Baca Juga: 5 Manfaat Beras Merah, dari Cegah Diabetes hingga Tingkatkan Kesehatan Jantung
4. Memiliki sifat diuretik
Air kelapa memiliki sifat diuretik, dengan kata lain jika terlalu banyak dikonsumsi akan menyebabkan frekuensi buang air kecil akan lebih sering.
Meskipun sedikit air kelapa memiliki sifat menghidrasi, terlalu banyak meminumnya dapat mangganggu kesehatan.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Air Rebusan Daun Pandan Punya 5 Khasiat Ini Buat Kesehatan
5. Menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit
Kandungan kalium yang tinggi dari air kelapa memiliki manfaat yang baik, namun dengan alasan yang sama bisa menjadikan air kelapa merugikan kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.