BolaStylo.com - Bahaya pelupa atau pikun ternyata bisa datang dari lingkungan terdekat kita, termasuk makanan yang ada di meja makan.
Pelupa seringkali dikaitkan sebagai salah satu penyakit yang muncul akibat usia yang semakin menua.
Padahal, sifat pelupa tidak hanya dialami oleh orang tua, tetapi yang muda juga.
Ada beberapa faktor yang bisa memengaruhi kinerja otak dan membuatmu menjadi pelupa.
Baca Juga: Dikira Menyehatkan, Minum Air Kelapa Tiap Hari Bisa Sebabkan 5 Bahaya Ini
Salah satu faktor tersebut adalah makanan yang sering kamu makan.
Bahkan, makanan yang bisa membuat kita menjadi pikun ini sering kita makan sehar-hari, salah satunya nasi.
Untuk penjelasan lebih lanjut, simak 5 makanan yang bisa bikin kita jadi gampang lupa.
1. Nasi
Nasi selama ini diketahui menjadi salah satu makana pokok di Indonesia.
Bagi masyarakat Indonesia, kita beranggapan bahwa kita belum bisa dikatakan makan jika belum mengonsumsi nasi.
Namun, nasi ternyata bisa berbahaya buat otak kita, bahkan bisa bikin kita gampang jadi pelupa.
Nasi memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi, sehingga bisa merusak mental kita.
Alhasil, kita bisa punya tingkat depresi lebih tinggi yang mengakibatkan kita juga gampang lupa!
Untuk itu, Anda perlu memerhatikan porsi makan setiap kali menambahkan nasi di makanan kita.
Baca Juga: 6 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Susah Tidur, Salah Satunya Telur
2. Ikan tuna
Tuna, baik mentah ataupun sudah dimasak memang punya kandungan protein yang tinggi dan baik untuk kesehatan.
Akan tetapi, kandungan gizi itu akan terasa bermanfaat bagi tubuh hanya jika kita makan dalam jumlah yang pas.
Apabil kita makan ikan tuna terlalu banyak dan mengabaikan rutinitas olahraga, tuna akan mengganggu kinerja otak, karena mengandung banyak banget merkuri!
Baca Juga: Turunkan Berat Badan hingga Cegah Diabetes, Ini Manfaat Luar Biasa Kunyit
3. Produk kedelai
Produk kedelai ini ternyata lebih banyak negatifnya daripada untungnya buat kesehatan kita.
Biasanya produk kedelai memiliki kandungan garam dan sodium yang lebih tinggi dan bisa memengaruhi kesehatan otak!
Jika terlalu banyak kandungan tersebut, kita bisa terancam mengidap hipertensi, jadi gampang pelupa, hingga kesulitan untuk mengambil keputusan!
Selain kedelai itu sendiri, kita juga patut memerhatikan porsi konsumsi susu kedelai, kecap, hingga tempe dan tahu.
Baca Juga: 5 Manfaat Beras Merah, dari Cegah Diabetes hingga Tingkatkan Kesehatan Jantung
4. Jus buah
Jus buah yang kita beli di kedai minuman biasanya punya kandungan gula yang sangat tinggi.
Nah, gula ini akan memengaruhi kerja otak kita, sehingga kita susah mengambil keputusan dan gampang lupa dengan hal-hal kecil.
Untuk itu, akan lebih baik kalau kita makan buah secara langsung, tanpa dibuat jus, karena kandungan seratnya juga jauh lebih tinggi.
Jika ingin minum jus buah, sebaiknya buat sendiri di rumah tanpa tambahan gula apapun.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Air Rebusan Daun Pandan Punya 5 Khasiat Ini Buat Kesehatan
| Source | : | gRID |
| Penulis | : | Aziz Gancar Widyamukti |
| Editor | : | Aziz Gancar Widyamukti |