BolaSylo.com - Di balik kesegaran air kelapa ketika diminum ternyata terdapat segudang manfaat kesehatan yang bisa didapatkan untuk tubuh.
Ketika cuaca panas, banyak orang yang memilih untuk mengonsumsi air kelapa untuk menyegarkan badan ditambah dengan sedikit es.
Selain membuat segar, air kelapa ini memiliki segudang manfaat kesehatan untuk tubuh jika dikonsumsi dengan benar.
Jika kebanyakan orang mengonsumsi air kelapa saat cuaca panas, namun ternyata manfaat kesehatan akan lebih dirasakan ketika dikonsumsi sebelum tidur.
Air kelapa memiliki kandungan seperti elektrolot, klorida, kalium, magnesium, gula alami, natrium hingga protein.
Baca Juga: Gak Cuma Buat Kesehatan, Pare Bisa Jadi Skincare Alami di Rumah, Begini Triknya
Selain itu, air kelapa ini juga merupakan sumber serat, mangan, kalsium, riboflavin dan vitamin C.
Konsums air kelapa ini memang dapat dilakukan kapan saja, baik pagi, siang, sore hingga malam hari.
Memang tidak ada anjuran waktu spesifik bagi seseorang untuk meminumnya, namun waktu sebelum tidur diklaim menjadi saat yang tepat.
Pagi Hari
Mengonsumsi air kelapa di pagi hari saat perut kosong bisa memberi manfaat banyak bagi tubuh.
Baca Juga: Diklaim Menyehatkan, Chia Seeds Ternyata Punya Efek Samping Negatif Bagi Tubuh
Air kelapa mengandung asam laurat, ini yang membantu meningkatkan imunitas seseorang, mulai metabolisme dan membantu penurunan berat badan.
Perempuan hamil lebih direkomendasikan untuk mengonsumsi air kelapa, karena membantu melawan dehidrasi dan sembelit.
Hal ini juga membantu meringankan mual di pagi hari dan mulas, yang merupakan gejala umum kehamilan.
Bisa juga dikonsumsi sebelum atau sesudah berolahraga, air kelapa merupakan olahraga alami yang membantu menghidrasi tubuh dan meningkatkan energi.
Baca Juga: Lebih Ampuh dari Obat, Rutin Minum Jus Sirsak Bisa Cegah Penyakit Mematikan
Air kelapa membantu mengisi elektrolit yang hilang selama latihan, membantu mengalami kelelahan dan letih.
Sebelum dan Sesudah Makan
Konsumsi segelas air kelapa sebelum makan bisa membuat seseorang kenyang dan bisa mencegah makan yang berlebihan.
Air kelapa rendah kalori dan mudah diperut, ini membantu sistem pencernaan dan mencegah kembung setelah makan.
Baca Juga: Stop Konsumsi Kopi Sebelum Sarapan, Akibatnya Pada Tubuh Bisa Fatal
Konsumsi air kelapa secara rutin membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, sehingga tekanan darah tetap terkontrol.
Sebelum Tidur
Air kelapa memiliki aroma yang manis dan menenangkan, memberi efek psikologis dalam membantu mengurangi kecemasan dan memperlambat detak jantung.
Konsumsi sedikti air kelapa sebelum tidur dapat membantu seseorang melawan stres dan menenangkan pikiran.
Baca Juga: Tips Rawat Rambut Bercabang Tanpa Harus Pergi ke Salon, Cukup Lakukan Hal Ini di Rumah
Selain itu juga dapat membantu membuang semua racun dan membersihkan saluran kemih, hingga mencegah infeksi dan masalah ginjal.
Air kelapa juga merupakan salah satu solusi rumahan untuk mengatasi orang mabuk yang disebabkan alkohol.
Alkohol menyebabkan dehidrasi yang bisa menyebabkan sakit kapala dan rasa mual keesokan paginya setelah dikonsumsi malam hari.
| Source | : | Suar.grid.id |
| Penulis | : | Eko Isdiyanto |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |