BolaStylo.com - Telur ternyata menjadi salah satu sumber makanan yang baik bagi tubuh jika dikonsumsi setiap hari.
Telur saat ini sudah menjadi salah satu bahan makanan penting yang dibutuhkan oleh masyarakat.
Telur bisa diolah dengan berbagai macam teknik, seperti digoreng dan direbus.
Selain mudah diolah, telur juga memiliki kandangan zat gizi yang diperlukan oleh tubuh.
Baca Juga: Lebih Ampuh dari Obat, Rutin Minum Jus Sirsak Bisa Cegah Penyakit Mematikan
Satu butir telur mengandung protein, vitamin A, asam folat, vitamin B5, vitamin B12, vitamin B2, fosfor, selenium, vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, kalsium, dan seng.
Tak heran, banyak orang yang menyukai telur dan bisa makan banyak telur dalam seminggu.
Melansir dari Eat This, telur ternyata juga memiliki efek positif apabila dikonsumsi setiap hari:
1. Sistem kekebalan tubuh terjaga
Telur mengandung vitamin A, D, dan E. Selain itu, telur juga tinggi selenium dan antioksidan yang kuat.
Kombinasi nutrisi tersebut akan bekerja menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap prima.
Baca Juga: Sering Ada di Meja Makan, 4 Makanan Ini Bisa Bikin Pikun Sebelum Tua!
2. Semakin berenergi
Sean Allt, seorang praktisi nutrisi dari Innovative Fitness menjelaskan komposisi telur bisa menyuntikkan energi bagi tubuh.
Protein dan lemak serta B12 dalam telur akan membantu menyediakan cadangan energi selama beberapa jam.
Baca Juga: 6 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Susah Tidur, Salah Satunya Telur
3. Kulit dan rambut terawat
Sebagai salah satu sumber protein terbaik, telur dapat menjaga rambut tetap sehat dan terawat dari dalam.
Begitu juga dengan biotin yang terkandung pada telur bakal membantu Anda yang ingin memiliki rambut panjang dan kuat bisa terwujud.
Antioksidan dalam telur lagi-lagi menjadi tameng untuk kulit agar terhindar dari paparan radikal bebas.
Baca Juga: Dikira Menyehatkan, Minum Air Kelapa Tiap Hari Bisa Sebabkan 5 Bahaya Ini
4. Berat badan seimbang
Untuk Anda yang berencana diet, telur patut dipertimbangkan sebagai saksinya.
Belakangan diet telur banyak digandrungi karena menghasilkan bukti nyata bisa menurunkan berat badan tanpa menyiksa.
Mengonsumsi telur akan membuat perut terasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, Anda bisa menahan rasa lapar berlebih.
| Source | : | eat this |
| Penulis | : | Aziz Gancar Widyamukti |
| Editor | : | Aziz Gancar Widyamukti |