Kenali Penyebab Kelelahan Ekstrim untuk Menemukan Solusinya

BolaStylo.com - Kelelahan yang ekstrim tak bisa begitu saja kita sepelekan terutama saat sudah menganggu aktivitas.

Kelelahan dibagi menjadi dua: kelelahan fisik dan kelelahan emosional.

Kelelahan fisik biasa berakibat pada ketikmampuan tubuh untuk melakukan kegiatan sederhana.

Sementara kelelahan emosional biasanya berupa perasaan mengantuk meski sudah tidur cukup.

Kelelahan sendiri bisa disebabkan oleh berbagai hal sebagai berikut:

1. Medis

Kelelahan yang berlangsung dalam waktu yang lama biasanya menjadi tanda adanya penyakit tertentu.

2. Gaya hidup

Gaya hidup yang tidak sehak akan memicu rasa lelah.

3. Stres

Salah satu indikasi adanya stres dalam tubuh adalah rasa lelah yang belarut.

Baca Juga: Yuk Kelola Rasa Marah dan Benci untuk Hidup yang Lebih Sehat

Bahkan kelelahan juga menjadi salah satu tanda kita memiliki depresi.

Penting bagi kita untuk mengetahui penyebab kelelahan guna menelesaikannya.

Jika kelelahan sudah mulai mengganggu aktivitas, ada baiknya untuk menghubungi dokter.

Berikut ini, beberapa gaya hidup untuk mengatasi kelelahan.

• minum cukup cairan agar tetap terhidrasi
• praktikkan kebiasaan makan yang sehat
• berolahraga secara teratur
• tidur yang cukup
• hindari pemicu stres
• hindari pekerjaan atau jadwal sosial yang terlalu menuntut
• lakukan relaksasi seperti yoga
• menjauhkan diri dari alkohol, rokok, dan obat-obatan terlarang lainnya.

Baca Juga: Seram! Tak Sengaja Konsumsi Makanan Berjamur Mengakibatkan Deretan Hal Fatal pada Tubuh

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Memahami Penyebab Kelelahan dan Cara Mengatasinya"

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Oct 17, 2020 at 6:42am PDT